Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Так всётаки какие три-четыре вида пранаямы рекомендует выполнять Учение?
Жду еще немного и дам ответ.

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

1. Простая лёгкая пранаяма без задержек. Несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Огненная пранаяма. Такая же как и первая, но представляем что вдыхаем огонь пространства, а выдыхаем сожжённый Ур.
3. Ритм труда как пранаяма.

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Вот это уже по теме.
Да, во-первых это Малая Пранаяма. Без задержек дыхания, глубокие вдохи до пяти минут один или два раза в день.
Я бы добавил ещё уджджаю:
Верно. Огненная Пранаяма - для лечения заболеваний.

Ну, это скорее уже к тому, чем можно заменить пранаяму в смысле более высоких путей...

А самый заковыристый вопрос в том, тождественны ли понятия малой пранаямы и лёгкой пранаямы или это довольно разные вещи?
Например в этом смысле смущает письмо Е.Рерих о легкой пранаяме с задержкой дыхания и концентрацией на центрах:

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Вот видите, если в Учении не содержится прямо сформулированного ответа, то ответы даются сложнее

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Да, интересно.. побольше бы таких вопросов

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Ну тогда держи вдогонку пока свежо: нужно сформулировать основные принципы (основные тезисы или же правила, соблюдения которых гарантирует успешность осуществления) которых необходимо придерживаться при осуществлении пранаямы. Потом сравним.

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Спасибо

Нет, там другие два типа. Хотя про время мысль верная...

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Возможно и в тему Но, вот, что мне удолось найти по заданному вопросу в Интернете:
1. для занятий пранаямой следует использовать приятное, чистое место с хорошим воздухом, где отсутствуют такие отвлекающие факторы как шум, посетители и т.п. Иногда это может быть тихое место на природе, на берегу реки или в парке.

Но, если это возможно, наилучшим местом для занятий является собственный дом. После соответствующего овладения техникой и достаточной практики место проведения ежедневных занятий не имеет такого большого значения. Заниматься можно в своей комнате и на рабочем месте, и на открытом воздухе.

Для достижения обычных оздоровительных целей пранаямой можно заниматься один раз в день утром или вечером. Вечером, после рабочего дня, разум не так напряжен, а мышцы и суставы размяты. Поэтому многим оказывается несколько легче занимать соответствующие позы и сохранять их в течение нужного времени. Утром суставы менее гибки, но это можно исправить какой-либо разминкой. Вечером могут прийти гости или возникнет необходимость выйти куда-либо, например для покупок. Утром таких отвлекающих моментов как правило не возникает и, с точки зрения регулярности, утро является более целесообразным временем.

Имеется еще один фактор в пользу утренних занятий пранаямой. Важным условием для занятий является неперегруженный желудок. При каждом цикле упражнений возникают значительные перепады внутреннего давления в грудной клетке и в полости живота. Переполненный желудок мешает свободному изменению давления. Утром, до завтрака, желудок уже пуст. Вечером положение может оказаться совсем другим, и это нарушит регулярность занятий. Для опустошения желудка требуется два часа после завтрака и четыре часа после обеда или ужина. Даже после чашки чая должен пройти час до начала занятий пранаямой.



2. Перед началом пранаямы опорожните кишечник и мочевой пузырь.

Практикуйте пранаяму в определенное время каждый день в одной и той же позе. Иногда один и тот же комплекс прана-ямы порождает дискомфорт. В таком случае без промедления смените упражнение на другое, более благоприятное для тела и ума, приносящее покой нервам и мозгу, освежающее и омолаживающее их. Пранаяма не должна стать слепой обыденностью. Анализируйте и формируйте дыхание с полным пониманием, ясностью и мудростью.

Никогда не выполняйте асаны сразу после пранаям. Пранаяма, выполняемая после асан, не приносит вреда. Однако прана-яма не может быть выполнена надлежащим образом после напряженных асан. Рекомендуется практиковать асаны и пранаямы в разное время. Идеальный вариант: утром - пранаяма, вечером — асаны.

Не практикуйте, когда ум или тело вялы или подавлены. При умственном утомлении или беспокойстве выполните асаны, затем возобновите практику пранаямы.

Не практикуйте пранаяму в спешке, а также при застое крови в легких.

Не разговаривайте и не ходите сразу после пранаямы, а расслабьтесь в шавасане на некоторое время, перед тем как при ступить к какой-либо деятельности.

Не практикуйте сразу после еды или когда голодны. В последнем случае можно выпить чашку чая или молока. Между едой и пранаямой должно пройти от четырех до шести часов, после практики же можно есть через полчаса

Не позволяйте ошибкам пустить глубокие корни, а будьте внимательны и искореняйте их путем тренировки и опыта.

Не приступайте к практике задержки (кумбхаки, см.ниже) в слишком раннем возрасте, начинайте лишь с шестнадцати или восемнадцати лет, иначе лицо преждевременно постареет.

Приостановите на день пранаяму, если в легких ощущается тяжесть и напряженность или когда звук дыхания становиться резким и грубым.

Неверная практика порождает напряжение лицевых мышц, беспокоит ум и способствует болезням Симптомы такой практики - раздражительность, тяжесть и беспокойство.

Пранаяма помогает в совершенстве отладить поведение и энергию практикующего, когда пранаяма практикуется надлежащим образом, исчезают болезни и приходит опыт лучащегося состояния благополучия, просветления и покоя.

Правильная практика уменьшает жажду мирских удовольствий и ведет к реализации Самости, освобождаясь от господства чувств.

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Жалко, конечно, что в интернете, ведь мы говорим про Учение, но многое из найденного правильно.

Итак, первое положение было найдено верно - это необходимость наличия свежего чистого воздуха, богатого кислородом для занятия пранаямой.

Ну, про это в Агни-йоге ничего не сказано, зато сказано о необходимости гигиены органов дыхания.

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Вот Вам и живой пример - это мои попытки среди Интернетовских заморочек найти и выделить правила, гартии успешности практики пранаямы, о которых говорит Агни Йога.

Надо же и когда бы я еще начала читать о пранаяме, если бы не воросы Кайвасату.

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

D

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Ну и Кайвасату...Все же спровоцировал полистать Интернет. Ушло время и внимание, но не напрасно. Интересно посмотреть Ваши готовые ответы. Довайте, показывайте.

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Хотелось бы Лотоса еще подождать.

Re: Вопросы на внимательность и эрудицию по книгам Учения

Да, извиняюсь что долго не отвечаю. Всё думаю над принципами. Но пока только 3 принципа приходит в голову:

1) Избегать напряжения и головокружения. Вдохи-выдохи должны быть лёгкими и свободными.
2) Находиться в правильной позе с прямой спиной. В Хатха-Йоге - это падмасана или сиддхасана. Но если так не получается сидеть, можно просто сесть по-турецки со скрещенными ногами. Главное спина должна быть прямая для свободного движения праны по телу.
3) Выполнять пранаяму желательно рано утром, когда воздух ещё чистый и городское движение не подняло много пыли.