Обычно , обычно, обычно.
Да, обычно не легко помнить о том как может Архат . Для этого ситуации с наступлением на ногу в транспорте после любой Вашей реакции , потом, дома в спокойной обстановке попробовать пережить еще раз и свою реакцию, если она Вам не понравилась заменить на другую.
Потом, со временем , грубой реакции просто не будет первоначально.
Но это года три спустя, если уделять внимание таким вещам.
Очиститься не на словах а на деле тоже не быстро.
Чистота она словно наслоения снега на горах, по снежинке.
Любить весь Мир. Сначала это получается в момент чтения-проживания притч, потом в мечтах, но при этом еще на многих людей реакция болезненная, потом попытки посочувствовать им, потом попытки при встрече мысленно пожелать им духовного (именно духовного ) здравия и наблюдение за реакцией. Так, по капельке, по снежинке, и получаются наслоения чистоты . Это сейчас я могу сама так сказать, а когда впервые читала об этом, то не всегда с первого прочтения понимала о чем речь. Приходилось перечитывать и представлять как это будет получаться в моей жизни.
Трудно по утрам проснуться и сразу почувствовать радость.
Астралом осознанно не интересуюсь, в него не выхожу, поэтому с этой точки зрения ничего сказать не могу.
Меня интересовало научиться не быть вспыльчивой, не быть раздражительной, не быть обидчивой, научиться грамотно планировать свое время и выдерживать ритм труда и отдыха.
Как видите прозаический круг интересов, обычная обыденность.

Вспыльчивость, раздражительность - волны в озере... А кто за ними наблюдает?

Как поддержать огонь устремления? Чтобы поддерживать что-то, для начала это "что-то" надо иметь. В данном случае речь идет о конкретном тонкофизическом явлении, которое ощущается как горение в районе солнечного сплетения. Это чувство иногда становиться интенсивней, иногда слабей. Поддерживается это чувство любовью к Учителю.

РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА - и есть самое трудное; - у людей терпения не хватает надолго, увы

Есть еще один важный момент в процессе познавания. Это РИТМ.