Медицина знает много факторов, препятствующих нормальному засыпанию, устранение которых ведет к нормализации этой функции. Но мы поговорим о сущностном эзотерическом понимании этого процесса.
Что из себя представляет состояние сна с позиции деятельности нашего ума? В процессе засыпания наши цмственные концепции постепенно растворяются. Сначала грубые, потом менее грубые. Когда необходимый минимальный уровень растворения этих концепций достигнут - происходит засыпание. Когда же одна или несколько концепций сильны и наше сознание цепляется за них, препятствует из растворению, то сон, естественно, не наступает. Отсюда логический вывод: перед сном необходимо расслабить ум, не цепляться за умственные концепции, не говоря уже о конкретных отдельных мыслях, просто отпустить их. А уж для этого можно использовать и подсобные средства, если без них не получается (прогулка на свежем воздухе, стакан молока и т.п.). Вы должны стремиться к состоянию, противоположному сосредоточению. Когда цепляний ума не будет - сон прийдет.